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红枣红糖不养血!真正的“养血之王”竟是它,

更新时间: 2019-03-09

面色苍白、四肢酸软、刹那老10岁!

你绝对想不到~

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真正的“养血之王”竟是它!

美味的猪肝是养血佳品,每100克猪肝的铁含量为25毫克,也容易被咱们接受,每周吃一次,改进面色萎黄,吃出好气色哦~

红枣红糖不养血

而红糖红枣并不能起到养血成果,

怎么吃

猪肝

女人不养血,

缺铁性贫血可以通过饮食养血,不过红枣的铁含量很低,每100克干枣铁含量只有2毫克,鲜枣更是低至1.2毫克/100克,所以大家不要天真地以为吃红枣能补气血了。

红糖中96%以上是糖类,铁含量几乎可能忽视不计,喝红糖水真的很难起到补铁的后果,但如果累了乏了,喝一杯红糖水还是能够补充能量滴~

有友人要问了,什么食物才华养血?这就告诉你!